ធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំរបស់អ្នក។

អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅរដ្ឋផ្លរីដាដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំទៅ WTF … 1. Hitchhiker គ្រាន់តែព្យួរលើឡាន … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – […]

ខ្ញុំបានរើសប៊ែនពីអាកាសយានដ្ឋានកាលពីម្សិលមិញហើយយើងបានឆ្ពោះទៅរកអាហារពេលល្ងាច។ យើងមិនត្រឹមតែបានឃើញគ្នាមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាថ្ងៃខួបកំណើតគម្រប់ខួបរបស់យើងផងដែរ! យើងបានជ្រើសរើសអបអរថ្ងៃសៅរ៍។ Ben បានព្យាយាមសាកល្បង Houlihan មួយរយៈដូច្នេះយើងបានជ្រើសរើសវាយវាមុនពេលយើងចាកចេញ។ នេះគឺជារូបភាពដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់ខ្ញុំដែលមិនធ្លាប់មានហើយខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើជាសាធារណៈ … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat […]

អរុណសួស្តី! ថ្ងៃនេះខ្ញុំត្រូវកាត់រត់ខ្លីរបស់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំមានការហៅដំបូង។ ខ្ញុំបានធ្វើក្រោម 6 ម៉ាយល៍ (ឈប់នៅដើមឆ្នាំដើម្បីដើរវាសម្រាប់ការធ្លាក់ចុះដ៏អស្ចារ្យ) ។ នេះគ្រាន់តែត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានដំណើរការយឺតនិងមានស្ថេរភាពប៉ុន្តែខ្ញុំបានបញ្ចប់ការធ្វើម៉ាយល៍លឿនពីរបីម៉ាយល៍។ ពីរបីដំបូងគឺ “ធម្មតា” – 3 ម៉ាយល៍ចេញឡើងភ្នំបន្តិច។ ការធ្លាក់ចុះរបស់ម៉ាយល៍ដំបូងគឺ 8:11?! […]

បានប្រើប្រាស់ចម្ងាយ 6 ម៉ាយល៍ដើម្បីឱ្យមានចម្ងាយដែលខ្ញុំពេញចិត្ត (វានៅតែមានបច្ចេកទេសសម្រាប់ការរត់ពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍) ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានរត់យ៉ាងលឿនរយៈពេល 9 ម៉ាយល៍ចុងក្រោយនៅចុងសប្តាហ៍ចុងក្រោយ។ ខ្ញុំជឿថាចម្ងាយ 9 ម៉ាយគឺជាការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយពីចុងសប្តាហ៍ដ៏វែងដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។ មុនពេលដែលខ្ញុំចាកចេញខ្ញុំមាននំប៉័ងនំប៉័ងមួយដុំជាមួយភីភីណាចេកក៏ដូចជាចាហួយដែរ។ អូក៏ដូចជាទឹកដ៏អស្ចារ្យ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 […]

រីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! នៅពេលដែលខ្ញុំមានផ្ទះពីម្តាយខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានច្របាច់ឡានវ៉ានឡាពីរបីរបស់ប៊ែនអ្រងួនរញ្ជួយខណៈពេលដែលរកមើលអាហារពេលល្ងាច។ មិនប្រាកដថាតើអ្នកអាចប្រាប់បានទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំកំពុងមើលស្ត្រីមេផ្ទះថ្មីរបស់ញូវជឺស៊ីនៅផ្ទៃខាងក្រោយ។ វាជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកណាម្នាក់ចង់នៅក្លឹបអ្នកគាំទ្ររបស់ខ្ញុំ Rhwonj Guar? វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ វីដេអូច្រើនទៀត 0 […]

ខ្ញុំនៅពីក្រោយការសរសេរប្លក់នៅចុងសប្តាហ៍នេះហើយរូបភាពទាំងនេះមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានយកវាមួយសប្តាហ៍មុនមិនមែនម្សិលមិញទេ! ការធ្វើដំណើរបែបនេះគឺថ្លៃហើយខ្ញុំគ្រាន់តែជាជនជាតិម៉ិកស៊ិកក្រីក្រមួយចំនួនដូច្នេះខ្ញុំមិនមានប្រាក់ដើម្បីធ្វើដំណើរពិភពលោកបានយ៉ាងងាយស្រួលដូចដែលខ្ញុំធ្វើឱ្យវាហាក់ដូចជានៅលើអូល ‘។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង […]

កាលពីម្សិលមិញកាលពីម្សិលមិញហើយខ្ញុំបានជួបនឹងការស្រេកឃ្លានរបស់ខ្ញុំនៅ Lucille សម្រាប់អាហារថ្ងៃកំណើតរបស់បងប្រុសខ្ញុំ។ នេះគឺជាទីតាំងខុសគ្នាពីមួយដែលយើងបានទៅថ្ងៃសុក្រប៉ុន្តែភោជនីយដ្ឋានធំ ៗ របស់អូអូតូខាងត្បូងដូចគ្នា។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ […]

យប់មិញម្តាយរបស់ខ្ញុំបានមកទទួលយក Matt ។ វាពិតជាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់នៅសប្តាហ៍នេះ! យើងបានសំរេចចិត្តដើរលេងហើយចេញទៅញាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្នា។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើស Sizzler, ដោយសារតែខ្ញុំមានការគោរពចៃដន្យសម្រាប់សាឡាត់ធំ ៗ និងនំប៉័ងឈីស។ ជាអកុសលពួកគេបានផ្តល់ឱ្យយើងនូវរមៀល doughy ទន់ជំនួសឱ្យនំប៉័ងឈីស។ ទាំងនេះគឺល្អប៉ុន្តែពួកគេមិនមែនជាម្ហូបឈីសដែលខ្ញុំបានចាំពីការមកលេងកុមារតូចរបស់ខ្ញុំ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ […]

ជំរាបសួរ! តើថ្ងៃសុក្ររបស់អ្នកនឹងទៅយ៉ាងម៉េច?! ខ្ញុំភ្លេចរឿងមួយដ៏រីករាយកាលពីថ្ងៃសុក្រដែលខ្ញុំចង់ប្រកាសដូច្នេះខ្ញុំបានបន្ថែមវាទៅប្រកាសនេះ។ ខ្ញុំមានសប្តាហ៍ដែលភ្លេចហើយប្រាប់អ្នកអំពីវានៅពេលក្រោយ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត […]