ខ្ញុំបានរើសប៊ែនពីអាកាសយានដ្ឋានកាលពីម្សិលមិញហើយយើងបានឆ្ពោះទៅរកអាហារពេលល្ងាច។ យើងមិនត្រឹមតែបានឃើញគ្នាមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាថ្ងៃខួបកំណើតគម្រប់ខួបរបស់យើងផងដែរ! យើងបានជ្រើសរើសអបអរថ្ងៃសៅរ៍។
Ben បានព្យាយាមសាកល្បង Houlihan មួយរយៈដូច្នេះយើងបានជ្រើសរើសវាយវាមុនពេលយើងចាកចេញ។ នេះគឺជារូបភាពដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់ខ្ញុំដែលមិនធ្លាប់មានហើយខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំធ្វើជាសាធារណៈ …
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង
ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី
បន្ទាប់
ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ
07:15
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09
នេះគឺជាស្តង់ដារបស់ប៊ែក! ខ្ញុំគិតថាវាសមស្របព្រោះគាត់បានដាក់ចិញ្ចៀននៅលើខ្ញុំ?
យើងបានចាប់ផ្តើមជាមួយ …
បង្គាអាំងអាហ្សេកាជាមួយហ្គីតាហ្គាលដែលមាននំខេកផ្អែមនំខេកហើយភីកាដូហ្គាឡូ
ខ្ញុំត្រូវការជាតិទឹកហើយទិញសាឡាត់សណ្តែកពណ៌សដើម្បីចាប់ផ្តើម។ វាមានសណ្តែកច្រើនជាងបៃតងដែលជា bummer មួយ។ ប៉ុន្តែរូបតំណាងនោះនៅលើកំពូលគឺឈីសពពែដែលបេនមិនបានគិតថាជាអ្នកកាង?
Tuscan White Salates ឈីសពពែប៉េងប៉ោះ, បាឡែន, balsamic & fulcacia crasps
ជាធម្មតាខ្ញុំមិនដែលអាចព្យាករណ៍បានទេចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំបានបញ្ជាទិញប៉ុន្តែអ្នកអាចភ្នាល់ថាប្រសិនបើខ្ញុំញ៉ាំនៅម៉ារីឡែនខ្ញុំនឹងទិញនំខេក! ខ្ញុំត្រូវតែពួកគេគឺល្អណាស់មែនទេ?
ក្តាម Jumbo ដុំរលាយនំក្តាមជុមបូដុំលើនំប៉័ងអនាម័យជាមួយឈីសឈីដេសនិងប៉េងប៉ោះ, ទឹកជ្រលក់ Reeole Remoulade
នំក្តាមមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំរំពឹងថានឹងមានអ្វីតិចជាងនេះទេ?
បិនបានទិញហ្គីនណេសដែលខ្ញុំគិតថាជាស្រាបៀរស្អាតណាស់។ រូបភាពនេះមិនធ្វើវាទេ។
Prime steak & wedge salad gorgonzola, polenta croutons, spicy pecans, bacon, grilled asparagus, roasted golden beets, red onions, buttermilk bleu cheese dressing
របស់មាសទាំងនោះនៅចំកណ្តាលចានគឺជាថ្នាំលាបប៉ូឡូញ។ ខ្ញុំបានលួចមួយហើយចង់ធ្វើវានៅផ្ទះ!
បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចយើងបានដើរហើយបន្ទាប់មកវាដល់ពេលដែលត្រូវនំ! ទោះបីជាខួបគម្រប់ខួបថ្ងៃនេះក៏ដោយយើងត្រូវកាត់នំខេកកាលពីយប់មិញពីព្រោះវាបានដុតប្រហោងក្នុងទូរទឹកកករបស់ខ្ញុំ!
ដើមឡើយខ្ញុំត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងចេញពីទីក្រុងនេះផងដែរ។ បិននឹងទៅ FL ហើយខ្ញុំនឹងទៅ CA ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងបានរកឃើញថាយើងបានផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំបានលុបចោលសំបុត្រ CA របស់ខ្ញុំហើយប្តូរវាទៅផ្លូវមួយនៅចុងខែនេះ។
ដោយសារគាត់គិតថាយើងទាំងពីរនឹងនៅក្រៅទីក្រុង Ben បានទិញនំខេកឱ្យរួចរាល់ថ្ងៃសុក្រ។
ខ្ញុំមាននំខេកសូកូឡាក្នុងទូរទឹកកករបស់ខ្ញុំព្រោះកាលពីថ្ងៃសុក្រសប្តាហ៍មុន។ ហើយខ្ញុំមិនបានបរិភោគវាទេទោះបីខ្ញុំនៅទីនេះដោយខ្លួនឯងពេញមួយសប្តាហ៍ក៏ដោយ។ ហេតុការអស្ចារ្យកើតឡើងហើយនោះគឺជាម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេ?
ខ្ញុំបាននិយាយលេងលើសពីមួយឆ្នាំដែលហេតុផលតែមួយគត់ដែលខ្ញុំបានរៀបការគឺសម្រាប់នំដែលបានធានាក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញថាពួកគេបានកាត់នំខួបកំណើតគម្រប់ខួបរបស់យើងនៅឯពិធីមង្គលការរបស់យើងខ្ញុំមិនមែនជាកូនក្រមុំដែលពេញចិត្តទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានលើសវាព្រោះវាបានចាប់ផ្តើមប្រពៃណីថ្មីនៃនំខួបនៃខួប!
បំណែករបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំពេញចិត្តនឹងទឹកដោះគោ។
ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងមាននំខេករបស់ខ្ញុំវេនស៊ីនបានចាប់បានកំហុសរន្ទះសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីមើល។ យើងមិនមានរបស់ទាំងនេះទេហើយខ្ញុំស្រឡាញ់ពួកគេ!
ព្រឹកនេះយើងបានចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់យើងដោយដើរ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ពេលព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យដើរជាមួយកូនកំលោះរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំគួរតែពាក់អាវ “កូនក្រមុំ” របស់ខ្ញុំដូច្នេះអនុញ្ញាតឱ្យគ្រាន់តែធ្វើពុតខ្ញុំបានធ្វើ។
ថ្វីត្បិតតែក្តីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំចំពោះស្រុកកំណើតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំត្រូវនិយាយថាកូឡុំបៀគឺជាទីក្រុងល្អបំផុតសម្រាប់ការរត់ដើរនិងជិះកង់! មានផ្លូវនិងបឹងជាច្រើនត្រូវរត់ជុំវិញ។ ខ្ញុំក៏នឹងខកខានរឿងនេះដែរ។
ធ្វើវត្ថុគួរឱ្យខ្លាច (ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរនៅទូទាំងប្រទេស) ល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលអ្នកមាននរណាម្នាក់នៅជាមួយអ្នក។ យើងមានឆ្នាំដ៏រអាក់រអួលបំផុតប៉ុន្តែវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់ព្រោះយើងនៅជាមួយគ្នា?
ខែមិថុនា:
ខែកក្កដា: បើកឡាននៅទូទាំងប្រទេសដោយឈប់ពីរបីនៅលើផ្លូវ …
ខែសីហា:
ខែកញ្ញា – យើងបានទៅក្រេបទឹកឃ្មុំរបស់យើងទៅបេលីស!
ខែតុលា – Halloween ដូច Fred និង Wilma
ខែវិច្ឆិកា – ដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់គ្រួសារសម្រាប់ការថ្លែងអំណរគុណ
ខែធ្នូ – បិន (តើនរណាមកពីរដ្ឋផ្លរីដា) និងម៉ូនីកា (ដែលជាអ្នកលួចខ្លួន) ទទួលរងនូវព្យុះព្រិលដំបូងរបស់ពួកគេ។
ហើយវាបានធ្លាក់ចុះនៅលើភ្នំពីទីនោះ។
មិនអីទេប៉ុន្តែមិនមែនទេប៉ុន្តែកាលពីឆ្នាំមុននេះបានណែនាំឱ្យយើងច្រើនអំពីអ្វីដែលយើងគិតថាចាំបាច់និងរបៀបនិងកន្លែងដែលយើងចង់រស់នៅ។
ខែមករា – Disney Marathon
ខែកុម្ភៈ – ខ្ញុំបានរងរបួសហើយបេនបានជួយខ្ញុំឱ្យទទួលបានការលាតសន្ធឹង។
មីនា – អ្វីដែលខ្ញុំអាចរកបានគឺរូបភាពរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំដាស់គាត់? ពួកគេទាំងអស់មិនអាចជាអ្នកឈ្នះបានទេ។
ខែមេសា – ផ្កាឈូរីនៅក្នុងឌីស៊ី
ឧសភា – ស្រាក្រហមនៅក្នុងព្រៃនិងព្រីនធរុង
ឥឡូវខ្ញុំត្រូវនំខេកដើម្បីចូលរួម?
នៅមានជាបន្តទៀត…
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេកធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក